Etudes : comment rester motivé(e) toute l’année ?

La démotivation

Longues études ou courtes, les étudiants ont souvent du mal à rester concentré et motivé pendant la totalité de leur année universitaire. Une envie de ne plus aller en cours, de ne plus prendre les cours et de ne plus aller de l’avant s’empare d’eux à cause de raisons diverses comme de mauvais résultats, un non-intéressement aux courts par exemple. La démotivation peut s’expliquer par plusieurs indices :

Physiques : fatigue, apathie.
Émotionnels : culpabilité, ennui, frustration, découragement.
Comportementaux : excuses pour ne pas étudier, absences aux cours, échecs.
Cognitifs : baisse de concentration, difficulté de mémorisation.

Dans cet article nous allons vous partager plusieurs conseils afin de justement rester motivé(e) toute l’année malgré tout ce qui peut arriver :

Fixez-vous des objectifs !

Pour rester motivé vous devez garder en tête là où vous voulez aller et avoir une direction ultra précise. Fixez-vous des objectifs clairs et réalisables.

Dans la vie de tous les jours comme dans les études, il est important de noter ces objectifs afin de pouvoir les lire, les changer régulièrement et les intégrer plus facilement. Avec des objectifs bien définis, les décisions sont plus facilement prenables et on sait dans quelle direction aller et comment. Par conséquent, en ayant en tête la vision du futur que vous souhaitez avoir, vous serez plus motivé à travailler pour atteindre ses objectifs.

Changez votre état d’esprit et votre conversation interne !

La façon dont vous vous parler à vous-même, votre conversation interne influence la façon dont vous vous sentez, votre vie, votre attitude et votre comportement.

Si vous vous dites constamment que vous êtes un bon à rien dans votre tête, votre cerveau va trouver des éléments pour confirmer ce que vous dites. Donc, il va vous ressortir toutes ces fois où vous avez échouez et où vous étiez nul. A partir de ça, vous allez construire une croyance. Vous allez peu agir et peu vous impliquer dans ce que vous faites car de toute façon vous pensez que vous êtes nul et les résultats mauvais en découleront hauteur de vos croyances, nuls. Choisissez d’être quelqu’un de motivé et qui s’implique à 100% dans tout ce qu’elle fait.

Clarifiez et organisez-vous !

Si vous avez l’impression de bloquer sur quelque chose c’est qu’il y a quelque chose qui n’est pas claire. L’idée est d’arriver à clarifier la situation en rendant les choses plus simples, plus compréhensibles et plus claires. Plus vous serez au clair avec vous-même sur un concept, moins vous aurez de chance de bloquer sur la suite. En sachant pourquoi vous faites telle ou telle chose, vous réussirez à rester motivé et la tâche s’avèrera moins longue, embêtante et compliquée. Donc avec une bonne organisation, vous réussirez plus facilement à passer à l’action et faire le travail, et vous trouverez également du temps pour décompresser et penser à autre chose.

Le plus dur, c’est de commencer donc au travail ! Si vous attendez d’être motivé pour vous lancer, vous risquez fort de rester à la case départ… Car la motivation vient après l’action !